31.05.2013

Учебно-консультационный пунк информирует:

Учебно-консультационный пунк г.Купянск

 

ЯК ВБЕРЕГТИСЯ ВІД СПЕКИ

1. Хитрощі, про які ви не знали

У спеку за найменшої можливості бажано ходити босоніж. Зрозуміло, що не по розпеченому асфальту, а по траві.
На ступнях — велика кількість точок, що відповідають за внутрішні органи. Коли людина ходить босоніж, відбувається вплив на ці точки. В результаті покращується циркуляція крові, підвищується загальний тонус організму і навіть починається оновлення клітин.

Не рекомендується їсти продукти, що зігрівають зсередини.
Наприклад, мед і сало. Перед сном відмовтеся від «серйозних» продуктів на зразок м’яса, тому що перетравлення важкої їжі викликає підвищення температури тіла і посилює потовиділення. Охолоджують організм і допомагають адаптуватися до спеки продукти з легким смаком (хурма або банани) і всі овочі-фрукти зеленого і білого кольорів.
Звичайну воду можна замінити водомісткими овочами та фруктами. Наприклад, свіжими огірками, помідорами, кавуном. Завдяки їм організм отримує додаткову порцію вітамінів і мінеральних речовин. Гарячий зелений чай, який п’ють жителі Півдня, теж корисний у спеку: він регулює теплообмін.
Любителям охолоджуватися в річці треба мати на увазі, що пірнати у воду не рекомендується!
Перепад температур може спровокувати спазм судин серця. Тому перед водними процедурами охолоньте в тіні. Під крижаний душ залазити теж не варто: від холодної води судини звужуються, а потім ще сильніше розширюються. У спеку краще приймати теплий душ: коли ви вийдете на вулицю, температура навколишнього середовища здасться нижчою ніж насправді.
Приберіть з дому аксесуари і дрібний декор.
Багато хто любить прикрашати квартиру всілякими статуетками, іграшками, рамочками, підставочкам, свічками… З огляду на ту частоту, з якою ви будете відкривати вікна у спеку, ця краса збирає пил, а помити всіх їх буде дуже непросто.
Якщо частина кімнат розташована на сонячному боці, можна закрити вікна щільними шторами, але це малоефективно.
Краще всього використовувати фольгу, яку треба закріпити із зовнішньої або внутрішньої сторони вікна. Фольга дуже добре відбиває тепло і світло, і значно зменшить перегрів житлового приміщення.
Далі звертаємо увагу на ванну і туалет. У багатьох квартирах стоять рушникосушки, які залишаються гарячими цілий рік. З одного боку це добре, тому що постійний жар не дає ванні відсиріти. З іншого боку, якщо ви живете на верхніх поверхах, у вас і так настільки спекотно, що наявність гарячих труб ніяк не вплине на вогкість у ванні. Оберніть фольгою рушникосушку по всій поверхні — це знизить нагрівання повітря в кілька разів.
Тепер про тіло. Піт, може, і неприємний вам і оточуючим, але є захисним бар’єром у боротьбі з перегрівом організму. Не варто відчайдушно боротися з його виділенням, особливо на відкритих ділянках тіла.
2. «Класичні» поради, як боротися зі спекою.
2.1. Вдома
• Пийте зелений чай.
• Відвідуйте пляж.
• Одягайте легкий, світлий одяг з натуральних тканин.
• Більше перебувайте в тіні.
• їжте морозиво.
• Менше користуйтеся косметикою.
У спеку не варто пити:
• Пиво (воно якраз викликає зневоднення).
• Міцну каву (перевантаження судин).
• Алкогольні коктейлі з горілкою (може не витримати серце).
• А ось сухе біле вино, розведене мінералкою у співвідношенні 1/1, можна.
2.2. На роботі
• За температури повітря вище +26 градусів кожні півгодини випивайте склянку води.
• Заведіть на столі невеличкий акваріум (можна навіть без риб і без рослин, лише б з водою), нехай випаровує вологу і трохи охолоджує повітря.
• Купіть простий пульверизатор і обприскуйте простір час від часу холодною водою.
• Якщо є можливість, покладіть на плечі мокру хустку.
• Частіше мийте руки до пахв прохолодною водою і вмивайтеся.
• Хоча б раз на дві години намагайтеся полежати хвилин п’ять — збережете свої судини від перевантаження.
• Добре допомагають рослини з великим листям (наприклад, бегонія або фікус): якщо їх облити водою, вони будуть довго залишатися вологими і вгамують жар.
• Намагайтеся найважливіші справи вирішувати в першій половині дня, поки полуденне сонце не розпекло ваше робоче місце.
23. У машині
• Повісьте на все скло автомобіля сонцезахисні шторки (на присосках). їх застосування знизить температуру в салоні на 5-7 градусів.
• Купіть «дзеркальний» екран на вітрове скло. Встановіть його ззовні автомобіля (краї затискаються дверима). Якщо встановите екран всередині, левова частка відбитого тепла і сонячного світла залишиться в салоні.
• Частіше мийте і поліруйте автомобіль. Що більше бруду на кузові й склі, то гірше від них відбивається сонячне світло, і то швидше вони нагріваються.
• Не залишайте в салоні автомобіля запальнички та балони під тиском (дезодорант,
лак для волосся). У спеку вони досить часто вибухають. Також під відкритим сонцем не
одмінно зіпсуються залишені в салоні автомобіля аудіокасети та інші пластикові дріб
ниці, які, на перший погляд, виглядають міцними.

Андрій Кащей майстер виробничого навчання НКП Купянськ.

 

ЯК ПОВОДИТИСЯ ПІД ЧАС ГРОЗИ

1. Природні явища — гроза та блискавка

Гроза — атмосферне явище, що пов’язане з розвитком сильних купчастих дощових хмар, супроводжується багатократними електричними розрядами між хмарами і земною поверхнею, звуковими явищами, сильними опадами, нерідко з градом. Електричні розряди під час грози несуть постійну загрозу людям.
Блискавка — це велетенська електрична іскра. Під час розряду енергія акумулюється при напрузі від 10 до 100 і більше мільйонів вольт, температура сягає 300 тисяч градусів за С, тоді як тривалість розряду дорівнює лише тисячним частинам секунди. Тому цей порівняно короткий електричний розряд є таким грізним і небезпечним.
Блискавки, в яких зосереджена величезна руйнівна енергія, можуть влучати в різні об’єкти, збудовані людьми. .Ллє. якщо на великих спорудах є можливість нейтралізувати їх удари через блискавковідводи, то житлові помешкання, особливо сільські, зовсім незахищені від блискавки.
І кожна окрема людина немає ніякого захисту. За останнє сторіччя кількість жертв блискавок неухильно зростає. Щорічно у світі від блискавки гине близько 3000 людей.
Тільки у Франції за рік реєструється близько мільйона ударів блискавок, гине кілька десятків людей та близько 10 тисяч корів.
У США (штат Каліфорнія) у червні 2008 року грозові блискавки спричинили великі пожежі. Губернатор штату Арнольд Шварцнегер змушений був просити допомоги з ліквідації стихії. Виникла загроза економічної катастрофи і небезпека для 1200 будинків.
Влітку 2008 року від удару блискавки в Оболонському районі Києва загинув чоловік, ще сім осіб постраждало.
Неймовірний випадок трапився у серпні 2010 року на Львівщині. Група школярів, яка грала у футбол, під час грози сховалась у не добудованій хаті та відключила мобілки. Але блискавка і там знайшла одного з них, розтрощила у кишені мобільний телефон, пронизала його крізь підборіддя, район серця, пах і вийшла через п’яту, підліток втратив свідомість. Із стану клінічної смерті 15-річно-го хлопця вивело штучне дихання та непрямий масаж серця. Через тиждень на згадку від блискавки у хлопця залишилися лише невеликі опіки на нозі та шиї.
Цьогоріч у травні (статистика свідчить — травень — рекордсмен за кількістю блискавок) блискавка вбила п’ятикласницю на уроці фізкультури в с. Калинівка Іванівського району на Одещині.
А найбільш грозове місце на Землі — Тороро в Уганді, де на рік випадає 251 грозовий день.
Фізіологічна дія блискавки часто призводить до загибелі живих організмів. Струм паралізує роботу клітин мозку, спричиняє параліч серця, в кращому випадку завдає сильних опіків.
Проте не можна казати, що людина зовсім безсила перед блискавкою. Існують прості, посильні для кожного, незалежно від віку, правила поведінки, виконання яких допоможе уникнути ураження блискавкою.
2. Правила поведінки під час грози під відкритим небом

1. Якщо ви перебуваєте під відкритим небом, якщо гроза застала вас на вулиці, у полі, в лісі, на річці:
- не ховайтеся в невеличких спорудах, хатинах, будинках, наметах і, особливо, серед острівців дерев;
- краще в такому випадку затаїтися у якомусь заглибленні;
- якщо вас двоє чи більше — не скупчуйтеся в укритті разом, а ховайтеся поодинці -можливе ураження блискавкою спричинить трагедію одному, а не всім, бо розряд, як відомо, перебігає через контакт людських тіл;
- бігти до сховища слід нешвидко і злегка пригнувшись, а не випростаним у весь зріст -розряди контактують із вищими точками, якою і може бути людська голова;
- перебуваючи у сховищі, ноги тримайте вкупі, а не розкидано, тим самим звузивши площу можливого ураження розрядом;
- негайно слід позбутися усіх металевих предметів, які є на вас чи при вас: лопати, сокири, ножі, браслети, навіть годинники — покладіть у захищеному місці далі від себе;
- не лягайте на землю, бо тим самим збільшуєте площу ураження розрядом, сядьте, злегка нагнувши голову, аби вона не була вище предметів, які довкола вас;
- якщо відчули у схованці, що оточуючі вас предмети або частина споруд, скажімо, паркан, наче дзижчать чи якось відлунюють, негайно поміняйте схованку, яка стала небезпечною;
- якщо волосся на голові мовби ворушиться, а то й здиблюється, принаймні так
вам здається, теж перейдіть в інше місце, ботут накопичується електрична енергія, яка
може «притягти» блискавку;
- якщо гроза застала вас з довгими, особливо металевими предметами в руках (вудочками, граблями, вилами), не йдіть із ними, а покладіть подалі від себе і перечекайте негоду;
- під час грози ніколи не торкайтеся до металевих споруд і електроопор, опор мостів, дротяних огорож і подібних об’єктів з металу;
- навіть під час невеликої або ж короткочасної грози негайно припиніть прогулянку на велосипеді або верхи на коні — велосипед поставте подалі від себе, а коня прив’яжіть, бажано не до високого дерева і не до металевого стовпа чи паркану.

3. Як поводитися під час грози у приміщенні

Якщо ви перебуваєте в приміщенні:
- негайно зачиніть всі кватирки, вікна, двері, бо протяги можуть «затягти» сюди
блискавку;
- у квартирах не користуйтеся водогоном, не слід умиватися над раковинами або ваннами, в жодному разі не митися у ваннах, негайно припинити це при перших спалахах блискавиць чи ударах грому;
- перебувайте подалі від вікон, де можливі протяги, електроприладів, труб, взагалі будь-якого металевого начиння;
- утримайтеся від дзвінків по телефону, але якщо це необхідно — то зробіть це одразу ж після чергового грозового розряду, швидко використавши невеличку паузу до наступного розряду.

4. Надання допомоги при ураженні блискавкою

Якщо людина попала під дію блискавки, на шкірі з’являються бурі знаки входу електрики діаметром до 3 см у вигляді розгалужених червоних ниточок.
Загальний стан — опіки, судома, занепад серцевої і дихальної діяльності, втрата свідомості.
При ураженні блискавкою, якщо потерпілий:
- не втратив свідомість — перенести його у приміщення, покласти у ліжко та зігріти; розтерти шкіру рук, ніг і тулуба, дати випити гарячий чай або каву;
- втратив свідомість — покласти на спину, підстелити ковдру чи одяг, розстібнути комір, послабити ремінь. Час від часу давати нюхати нашатирний спирт. Якщо потерпілий прийшов до тями, дати випити міцний чай, краплі валеріани;
- не дихає або дихання поверхневе — робити штучне дихання «із рота в рот», якщо пульс не прослуховується — закритий масаж серця.
У всіх випадках потерпілого відправляють до лікарні.

ПАМ’ЯТКА НАСЕЛЕННЮ ЩОДО ДІЙ ПІД ЧАС ГРОЗИ

Ураження блискавкою лікарі прирівнюють до дії на організм електричного струму високої напруги. Така травма руйнує нервову систему, розладнує дихання, серцеву діяльність. На шкірі потерпілих лишаються характерні сліди, так звані «знаки блискавки» — червоні смуги, опіки. 88-96 відсотків уражених спершу втрачають свідомість.
При ураженні блискавкою, насамперед, постраждалого необхідно:
• роздягнути, облити йому голову холодною водою та. за можливості, обгорнути тіло мокрим холодним простирадлом:
• якщо людина ще не отямилася, слід негайно розпочати проведення реанімаційних заходів та якнайшвидше викликати швидку медичну допомогу;
• якщо людина зовнішньо отямилася, у неї можуть виявитися серйозні ушкодження внутрішніх органів і вона потребує медичної допомога.
Пам’ятайте! Постраждалий від удару блискавки може мати переломи, навіть хребта, тому переміщати його необхідно дуже обережно.
Поради щодо поводження під час грози:
- виключати радіоустановки й телевізори з антеною;
- не можна ховатися під шатами дерев, особливо коли негода застає в полі, на відкритій місцевості (третина усіх потерпілих від блискавки уражена саме під деревами):
- якщо ви плаваєте чи знаходитеся в човні,
вибратися на берег. Вода є провідником електрики;
- у відкритому полі не слід переносити лопати, граблі, вила;
- небезпечно наближатися за такої погоди й до телеграфних стовпів або опор ліній електропередач;
- неприпустимо їздити на велосипеді, мотоциклі чи коні, працювати на тракторі;
- не можна в цей час лишатися на спортивних майданчиках, пляжах, на подвір’ї;
- якщо гроза застала в поході, тримайтеся якомога далі від вершин гірських хребтів, особливо їхніх піків;
- уникайте сусідства з водонапірними баштами, металевими трубами, дротами, залізними огорожами;
- за винятком екстрених випадків намагайтеся не користуватися телефоном;
- якщо гроза застала в автотранспорті, то слід лишатися на місці і ні в якому разі не виходити назовні. Якщо ж украй необхідно вибратись, треба уникати одночасного контакту із землею й металевим корпусом автомобіля — найкраще вистрибнути з машини;
- знаходячись у будинку, тримайтеся далі від дверей, вікон, каміна, небезпечно також забиратися на горище;
- не рекомендується приймати під час грози душ або ванну.
Майте на увазі, що після спекотних днів дощі йдуть з грозами.

Олександр Ковшар майстер виробничого навчання НКП Купянськ.