29.12.2016

Засыпает зима, засыпает

Засыпает зима, засыпает

№51, 22 декабря 2016г.

Люблю стоять, затаив дыхание и смотреть-любоваться из квартиры на зимнюю сказку за окном.
Засыпает зима, засыпает всё вокруг белым пушистым снегом. У каждого в жизни бывают ситуации, когда нужно успокоиться, побыть наедине с собой, принять какое-то важное решение. Мне в таких случаях очень помогает медитация на снег. Это очень простое упражнение, доступное всем без исключения.
Сядьте поудобнее у окна, так, чтобы были видны заснеженные деревья, сугробы или просто укрытая снегом крыша дома. Ещё лучше, если в этот день идет снег. Смотрите, как падают снежные хлопья. Закройте глаза и представьте, как вся земля покрывается толстым теплым снежным покровом, как ей уютно под ним. Думайте о том, как накапливаются, собираются под снегом сили у земли. Представьте, как затягиваются белым покрывалом все черные ветки, темные крыши, черные дороги. Думайте о том, как заносит снегом все беды, неприятности и болезни. А весной их просто унесет талая вода и от них не останется и следа. Чувство умиротворения и покоя разливается по всему телу. Ощущение свободы и легкости, свежести и новизны. Откройте глаза и снова посмотрите на белый снег. Вы почувствуете, как спадает внутреннее напряжение и проясняются мысли.
Попробуйте и вам обязательно поможет, полегчает.

Остап Рыбальченко