19.01.2017

Снятие стресса

Снятие стресса

№2, 12 января 2017г.

В последние годы слово “стресс” прочно вошло в наш обиход. Наверное, каждый на себе испытывал внезапную эмоциональную бурю, после которой долго приходишь в нормальное состояние. И если каждый раз после такой бури пить успокоительные лекарства, можно впасть в стойкую зависимость от них. Я хочу поделиться средством, которому меня научила врач санатория “Ворзель” (под Киевом), где я оздоравливался по путевке, как пенсионер-инвалид. Это средство очень хорошо действует.
Итак, как только вы начинаете “выходить из себя”, быстренько поднимите руки вверх, а затем резко уроните их на колени. Сделайте так несколько раз и всё пройдет, вам больше не захочется попусту нервничать и волноваться.
Как объяснила мне врач санатория, этому есть научное объяснение – под воздействием стресса люди напрягаются – поднимают плечи и предплечья. В результате дыхание становится поверхностным, что увеличивает выброс гормона стресса в кровь. Подняв руки, мы провоцируем глубокий вдох и выдох, при этом кровь насыщается кислородом и напряжение уходит. Такое движение с пользой для здоровья можно повторять каждые 15 минут. Попробуйте!

К.Сашин